Avec une piscine de Mon de Pra, vous pourrez profiter des avantages de ce sport récréatif :
Renforcement progressif de la force musculaire et de la tension musculaire sans surcharger les muscles.
Entraînement de la mobilité et de l'équilibre grâce à la flottabilité de l'eau et à la faible gravité qui en résulte.
Moins de stress sur les articulations par rapport à d'autres sports hors de l'eau.
Réduction du stress et bonne humeur grâce à la libération d'endorphines.
Améliorer le flux sanguin vers votre système lymphatique et votre fonction rénale.
Aquagym – une manière saine, douce et rafraîchissante de garder son corps en forme
Voici quatre idées pour vous lancer dès maintenant à la maison. Nous espérons que vous l'apprécierez !
Entraînement abdominal sur la paroi de la piscine
Appuyez-vous dos contre la paroi de la piscine et tenez le bord de la piscine avec vos bras. Étendez vos jambes à un angle de 90°. Maintenant, ramenez alternativement vos genoux vers votre poitrine et inversement. Après 10 répétitions, faites une pause de 30 secondes. Pour un renforcement musculaire efficace et progressif, nous conseillons 3 à 4 tours.
Pendule de jambe
Debout dans la piscine, appuyez-vous d’une main sur le bord de la piscine. Une jambe est fermement ancrée au sol. Balancez votre autre jambe tendue alternativement d'avant en arrière. Répétez ces mouvements 20 fois, puis faites une pause de 3 secondes. Effectuez 5 séries pour que le muscle soit suffisamment sollicité.
Sautez au bord de la piscine
Placez vos mains au bord de la piscine ou sur un siège en hauteur, comme par exemple l'espace plage de notre modèle BAY. Pliez les genoux et sautez comme si vous étiez sur le point de quitter la piscine. Ne pliez pas les bras, mais étirez-les autant que possible. Lors du saut, poussez bien avec les deux jambes pour ne pas surcharger vos bras. Dès que votre corps est à mi-chemin de la piscine avec les bras tendus, retournez dans l’eau et répétez le processus. Pour un effet d'entraînement optimal, répétez l'exercice 15 fois, avec une pause de 3 secondes entre les deux. Répétez cette série 3 fois.
Courbes latérales
Tenez-vous au milieu de la piscine. Tendez vos bras aussi loin que possible et tenez vos mains ensemble. Les coudes sont étendus. Maintenant, pliez votre torse sur le côté. Les jambes restent tendues et les hanches restent droites. Cela améliorera votre mobilité et renforcera vos muscles latéraux du tronc. Répétez ce mouvement 15 fois avec des pauses d'1 seconde et répétez l'exercice 3 fois (3 séries). Attention à ne pas trop solliciter les vertèbres cervicales. Respirez calmement et faites l'exercice lentement. De cette façon, vous gardez mieux votre équilibre et l'effet d'entraînement est plus grand.
Nous proposons dans notre gamme différents modèles adaptés au bain et à la détente ainsi qu'à un entraînement confortable :
Pool Clever 2 - Un petit modèle qui économise de l'eau tout en offrant suffisamment d'espace pour bronzer. L'espace de baignade est suffisamment grand pour se défouler dans l'eau et faire de l'aquagym confortablement. Ce modèle est également plus facile à chauffer et coûte moins cher en raison d’une consommation d’énergie inférieure.
Pool Bay 77 – Une piscine de taille moyenne qui offre différentes hauteurs de support. Cela signifie qu'une grande variété d'exercices peuvent être effectués dans cette piscine spacieuse et pratique. De plus, le coin couchage spacieux offre suffisamment d'espace pour se détendre et bronzer.
